La gestion du stress et de la performance
Informations sur le cours
- Horaire : 8:30 - 17:00
- Durée du cours : 7.5 heures
- Capacité maximale : 30 personnes
Formateur
Catégorie
En salle | Webinaire interactif | Entreprise
Web interactif
489.99
Prix en salle
549.99
La gestion du stress et de la performance
Dans un environnement où tout s’accélère, ou il faut toujours faire plus, dans un contexte de manque de ressources, où les effectifs sont trop souvent réduits, cette formation devient véritablement un incontournable tout aussi bien pour une meilleure efficacité professionnelle que personnelle.
La majorité des employés vivent un grand stress car ils sont à la recherchent d’une performance qui les fera briller plus forts que tous les autres !
Tous ceux et celles qui performent à un haut niveau savent très bien qu’ils ne peuvent pas éliminer le stress, mais davantage l’utiliser à bon escient pour obtenir les résultats escomptés.
Le docteur Sylvain Guimond a aidé des centaines d’athlètes et des centaines de gestionnaires à faire une utilisation efficace du stress pour être performants et pour maintenir son équilibre. Il va vous livrer les secrets des plus grands athlètes, et des plus grands gestionnaires, et même des grands artistes.
Au cours de cette formation, les participants se familiariseront avec de nombreux outils concrets permettant d’être efficaces dans un environnement ou la pression et le stress sont omniprésents. Cette formation vous fournira donc les stratégies pour gérer efficacement le stress au travail et ce faisant, stimuler la santé et la performance au travail.
Malheureusement le stress mal géré est à l’origine de comportements inappropriés, il génère de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance d’effectuer une gestion efficace de celui-ci. Dans contexte idéal (sans stress) la majorité des employés vont généralement s’en sortir relativement bien, mais en situation de stress beaucoup vont tomber au combat et d’ailleurs, sous le stress, c’est le moment ou votre entourage connaitront vos véritables capacités.
Cette formation a pour but ultime d’apprendre à gérer son stress positivement et à maîtriser ses émotions négatives efficacement. OUI, TRANSFORMER SON STRESS EN ÉNERGIE POSITIVE, C’EST POSSIBLE!
FORMATIONS À VENIR
Pour vous inscrire, cliquez sur la date ci-dessous.
La gestion du stress et de la performance
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100$ D'ALLOCATION À L'ACHAT D'UNE 2e FORMATION
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+1 800-451-9445
Les éléments-clés de la formation
Voici quelques-uns des principaux éléments qui constituent la formation :
1-) Définition et historique
Historique (Hans Selye)
Exercice brise-glace : Évaluation du globale de stress sur chaque individu, trucs (pistes de solutions individuelles), échange équipe.
Transformer le stress olympique (trac artiste) pour bien performer (eu stress vs distress). Importance de la perception du stress, partage du stress libérateur ?
- Qu’est-ce que le stress ? Différent stress qui existe
- Différence entre peur, stress, anxiété, angoisse, trouble anxieux, etc.
- Les sources de stress : physiques, sociales, culturelles et psychologiques.
2-) Les bases physiologiques : stress, le corps et le cerveau
- La neurochimie du stress et de l’anxiété
- Les signatures neuroélectriques de l’anxiété
- Les régions du cerveau impliquées dans l’anxiété et l’autorégulation des émotions
3-) Les signes qu’on est allé trop loin
- Les signaux d’alarme : quels sont-ils et comment les reconnaître?
- Le burnout, la dépression : quel est le lien avec le stress et l’anxiété?
Questionnaire : 20 questions sur l’évaluation des symptômes associés aux stress
Exercice : Position assise relaxe, déterminer les points de stress physique
4-) Comment gérer le stress efficacement au quotidien
- Comment créer un climat sain au sein d’une équipe afin d’éviter le stress
- Le discours interne
- Le recadrage cognitif
- Méditation, relaxation, cohérence cardiaque, activité physique, le neurofeedback
- Développer de saines habitudes de vie
- Aider les membres de son équipe de travail face au stress.
Pavlov (conditionnement classique) et Skinner (conditionnement opérant) – Pyramide 3D
Conclusion : Révisions sur les réflexions de la journée ainsi que des outils proposés
Dresser un plan d’action personnalisé
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- A-) Qu’est ce que je vais commencer à faire
- B-) Qu’est ce que je vais arrêter de faire
Objectifs de la formation :
Au terme de cette formation, vous saurez :
- Identifier les variables responsables du stress et les signes indiquant qu’il est temps d’agir.
- Évaluer son niveau de stress et d’énergie actuel de façon à y apporter les améliorations souhaitées.
- Déterminer le moment d’agir et de lâcher prise pour identifier les bonnes solutions.
- Identifier les attitudes mentales à modifier pour y faire face.
- Autres…
À la fin de cette session, chaque participant aura en main tous les outils pour être
performant & gérer efficacement son stress.
Sylvain Guimond
Biographie
Sylvain Guimond, D.O., Ph.D.
Bien connu dans les sports professionnels (et par les amateurs), Sylvain Guimond a fait sa marque en tant que docteur en psychologie du sport et entrepreneur. Il a travaillé avec de nombreux athlètes professionnels tels que Mario Lemieux, Tiger Woods, Arnold Schwarzenegger, John Smoltz et Marc Gagnon. Plusieurs équipes de la LNH, de la NBA et de la NFL ont également bénéficié de son expertise. Il fait aussi partie des experts auxquels se réfère le réseau de télévision RDS.
Ostéopathe de formation, il a eu sa propre affaire, Biotonix, pendant plus de quinze ans. Spécialisé dans la recherche de solutions pour traiter les problèmes liés à la posture et au dos, son entreprhttps://www.biotonix.com/ise a été finaliste du prix Ernst & Young de l’Entrepreneur de l’année en 2010.
Un orateur d’élite !
Par ses compétences de communication, Sylvain se distingue depuis de nombreuses années. Il est notamment connu pour son écriture, depuis 2009, il est l’auteur de sept livres. Dans son dernier ouvrage, Vivre ses rêves … Pourquoi P.A.S. (La Semaine, 2014), il explique comment vivre une vie épanouie en accord avec ses aspirations. Sylvain excelle en tant que formateur et en tant qu’entraîneur grâce à ses connaissances, son expérience, sa confiance en soi, son humour et son énergie contagieuse !
Formations offertes par Sylvain Guimond :
La gestion du stress et de la performance
Leadership d’exception
Vivre et gérer le changement
Cette formation est pré-approuvée par l’Ordre des CRHA et compte pour 7 heures de formation continue
7.5 heures de formation éducative pour la formation continue des ingénieurs.*
7.5 heures de formation éducative pour la formation continue obligatoire de l’Ordre des architectes du Québec**
Pour la Chambre des notaires du Québec (CNQ), une attestation de 7.5 heures vous sera remise à la fin de la formation***
Pour l’Ordre des CPA, une attestation de 7.5 heures éducatives vous sera remise à la fin de la formation****
Formation dont l’admissibilité a été confirmée par le Barreau du Québec aux fins de la formation continue obligatoire, pour une durée de 7.5 heures
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*À la suite de la formation, une attestation de 7.5 heures éducatives vous sera remise pouvant servir à cumuler vos heures de formation continue obligatoire de l’Ordre des ingénieurs du Québec (30 heures jusqu’au 31 mars 2023). Tel qu’indiqué dans le règlement de l’Ordre, une activité de formation sera admissible si elle est liée à l’exercice des activités professionnelles du membre. Elle peut notamment porter sur les sujets suivants: la communication et la gestion des ressources humaines.
**À la suite de la formation, une attestation de 7.5 heures éducatives vous sera remise pouvant servir à cumuler vos heures de formation continue obligatoire de l’Ordre des architectes du Québec (40 heures jusqu’au 30 juin 2022). Tel qu’indiqué dans le règlement de l’Ordre, une activité de formation sera admissible si elle est liée à l’exercice des activités professionnelles du membre. Elle peut notamment porter sur les sujets suivants: administration de projet et gestion de bureau.
***À la suite de la formation, une attestation de 7.5 heures éducatives vous sera remise pour vos heures de formation continue obligatoire auprès de la Chambre des notaires du Québec (30 heures jusqu’au 31 décembre 2023). Tel qu’indiqué dans le règlement de la Chambre; le notaire choisit les activités de formation qui ont un lien avec sa pratique professionnelle et qui répondent le mieux à ses besoins.
****Suite à la formation, une attestation de 7.5 heures éducatives vous sera remise pouvant vous servir à cumuler vos heures de formation continue de CPA. Tel qu’indiqué dans le règlement de l’Ordre; une activité de formation sera admissible si elle est liée à l’exercice des activités professionnelles du membre en fonction de sa catégorie (nous vous invitons à valider auprès de l’Ordre en fonction de votre catégorie). Le contenu d’une activité de formation peut notamment porter sur le management, le leadership et la dynamique de groupe, la communication, la gestion des ressources humaines, l’efficacité personnelle, etc.
Pour les formations en salle
- Déjeuner continental
- Repas chauds
- En cas d’allergies, s.v.p. nous avertir dès que possible
« Sérieusement, une formation exceptionnelle. Sylvain est un grand motivateur qui sait nous faire réfléchir. Je me sens aussi privilégié d’avoir fait partie d’un groupe avec tant de richesse à partager. »